Com deixar d’abocar els bons socis

Per tant, us heu adonat que us costa passar les relacions. Potser ser veritablement vulnerable us allibera, de manera que abandoneu relacions tendres i solidàries per a persones perilloses i sensibles. Potser trobeu que cada vegada perdreu el sentit de la voluntat i de vosaltres mateixos. O potser trobeu que sempre esteu donant massa a les vostres relacions i ara us trobeu buits. Potser estàs carregat de culpabilitat per la vostra existència; com és just que n'hauries de tenir tant si vol dir que una altra persona té menys? Tot això és un signe de problemes interpersonals més profunds, i caldrà temps per treballar per aquests problemes. Pot semblar impossible fins i tot pensar en començar a canviar aquest comportament en tu mateix, i és un viatge increïblement dur. Però és tan necessari. Així que agafeu un diari, reserveu algun temps fora de les vostres obligacions i prepareu-vos per endinsar-vos en la vostra psique.
Identifica els teus problemes personals. Penseu en les vostres relacions passades i com i per què han acabat. Considereu-los tots i intenteu trobar un patró en el vostre comportament. Pot ser de gran ajuda mantenir un diari, fer el seguiment dels sentiments a mesura que es desenvolupen les relacions o començar una revista per reflexionar sobre el passat.
Fes-te preguntes sobre el teu comportament en les relacions. Teniu cita amb persones llunyanes o indiferents, o trobareu persones que us interessen? Quins sentiments teniu abans, durant i després de la relació? T’estimes les persones que són bones per tu, o les deixes perquè no tens cap sentiment? Et sents "menys que" tots els que t'envolten?
Determineu les vostres pors i intenteu afrontar-les. La majoria de la gent té por a la vulnerabilitat. Deixar a algú prou a prop per veure les vostres faltes, defectes i fracassos és una idea terrorífica, però no podeu protegir-vos del rebuig o acomiadament sense protegir-vos igualment de l’amor i ser apreciats.
Adonar-se que els humans estan dissenyats per ser sociables. Ens construeixen connexions entre nosaltres i per intercanviar energia. No podeu passar tot el temps donant a la vostra parella sense deixar-los mai donar-vos amor. No podeu passar tot el temps donant amor a una parella que sigui indiferent i distant i no us podeu reduir per minimitzar l'efecte de la vostra existència.
Reconèixer patrons nocius en la seva conducta. Trobeu que us feu el més petit possible en les relacions per intentar mantenir un equilibri? Això podria mostrar-se de moltes maneres. Per exemple, morir de fam, perdre’s, parlar cada cop menys, perdre el seu propi sentit de la voluntat i l’ambició d’atendre la voluntat de l’altra persona. L’autolesió i els pensaments suïcides també poden ser un signe que estàs intentant perdre’t per fer espai als altres.
Reflexiona sobre la teva infància. Sempre heu estat segurs que els vostres pares, familiars extensos i amics us estimaven realment, fins i tot quan vau cometre errors o us heu comportat de manera "insòlita", o us heu trobat amb una crítica constant a cada pas del camí i heu cregut que vosaltres. mai van ser suficients?
Trobeu la pau amb el passat perquè pugueu alliberar-vos. Ser estimat incondicionalment avui no us arreglarà els records des de la vostra infància de ser no desitjat o maltractat. Fins que no pugueu afrontar plenament el passat i les pors i preocupacions que heu acumulat, no podreu deixar ningú que us estimi. Fins i tot potser busqueu relacions on no hi ha amor.
Feu alguna cerca d’ànima per descobrir mentides que heu interioritzat al llarg dels anys. A la nostra vida hi ha tantes mentides que ens deixem creure sense qüestionar-les. Hi ha tantes mentides que ens expliquem a nosaltres mateixos. Potser sempre heu cregut que no sou prou o no val la pena estimar. Potser penseu que els vostres defectes són massa grans perquè algú el pugui superar, o que, tot i que reconeixeu la vostra pena, ningú més ho farà.
Fes una llista d’aquests pensaments i repta’ls. Al final podreu reconèixer mentides i desafiar-les immediatament, però de moment, tracteu amb el passat i reconstruïu la vostra comprensió del món.
Reconeix que malgrat tot, ets digne de ser estimat. Eviteu sentir-se culpable per ser atès i estimat. Posa’t a la posició de les persones que t’estimen: si el teu amic necessitava alguna cosa de tu (cura, consell, amor, qualsevol cosa), li donaries sense pensar-ho dues vegades. Intenta permetre't la mateixa generositat.
Deixa les males relacions. Potser hi ha un interès amorós potencial o un amic proper que el seu comportament sigui imprevisible: una setmana t’estimen, la propera són massa fantàstics per a tu. No necessiteu gent així a la vostra vida. Mereixes persones que t’agraeixen, t’accepten, t’agraeixen i deixen espai perquè creixi.
Entrena’t per acceptar l’amor que et dóna. Hi ha bones relacions i cal practicar l’acceptació de l’amor que se li dóna lliurement. Això necessita temps.
Comença a desfer-se del reflex apologètic que pugui haver desenvolupat. No és un favor ser tractat com un ésser humà. Et mereixes ser tractat de forma justa.
Aprèn a veure cada dia una altra oportunitat per obrir-te més a les persones que t’estimen, els errors i els dies dolents no et sentiran tan malament. Sempre estàs aprenent i hi ha tant marge per créixer.
Si no creus que hi hagi algú a la teva vida que pugui ajudar-te en el camí cap a l'autodescobriment, busqui un bon terapeuta.
Si hi ha persones a la teva vida que et fan sentir culpable de tot el que dius, fas i necessites, allunya't d'elles. Ara per ara, només cal evitar veure-les totalment. Amb el temps, podríeu trobar que hi podeu passar temps tot i allunyar-vos de les seves paraules i actituds perjudicials.
Et coneixes millor que ningú i el teu objectiu és afrontar els teus problemes i trobar solucions saludables.
Recordeu que vosaltres sols sou els responsables del vostre creixement.
Demanar ajuda. Pot ser útil dir només el que estàs pensant en veu alta. Cerqueu algú en qui confieu i intenteu estar obert amb ells sobre les coses que tracta. Pregunteu-los si us poden escoltar a mesura que resolgueu els problemes sense donar consells ni amonestacions.
Doneu-vos temps i envolteu-vos de persones igualment pacients.
punctul.com © 2020