Com ser un bon establidor en voleibol

Si sou els equips del vostre equip de voleibol i voleu fer una molt bona feina, aquest és l’article per a vosaltres.
Determineu on posar les mans posant-les als malucs i portant-les. Això farà que els dits estiguin en la posició correcta, de manera que no els moguis un cop mogui les mans.
Mantingueu les mans per sobre del cap lleugerament cap endavant. Els dits punxants i els polzes han de fer una petita "finestra" igual que el front.
Posar-se sota la pilota.
Fes un cop de puny ràpidament als canells i empeny amb els dits dels dits mentre arriba una bola. Utilitzeu les cames per situar la pilota més amunt.
Poseu-lo en marxa i especifiqueu el ritmeu d'accés si no us acosteu. Si ho aconsegueixen, mantingueu-lo a prop, i allunya-lo més lluny.
Comunicar-se! Això és el més important que hauria de fer l’instal·lador. Escoltar altres membres de l’equip és eficient en el treball en equip. Digues a quina persona vols dir el conjunt.
Si la pilota és baixa per fer un joc regular, podeu colpejar el conjunt. En la configuració de cops, tot el que fas és fer-ho. Hi ha qui ho diu passant, així que si sabeu passar, només heu de passar per sobre.
No sóc prou alt per ser un bon setter. Què puc fer?
Un bon setter no necessàriament ha de ser alt. Un bon ajustador ha de ser capaç de lliurar conjunts que facilitin el bateig i pot ser capaç d’arribar a qualsevol bola ràpidament. Si voleu bloquejar-vos, treballau a saltar més amunt i a construir múscul a les cuixes per ajudar-vos a obtenir el salt més alt possible.
Com puc ser creatiu per establir i enganyar als bloquejants de l’adversari?
No els mostris cap a on vas. No arqueu l’esquena per un joc posterior, ni tingueu les mans massa al davant per a un conjunt mitjà / exterior. Teniu sempre la mateixa posició inicial.
Pot un setter saltar a espiga o bloquejar en voleibol?
Depèn d’on comencis (quan jugues, per exemple, 5: 1). Si comenceu a la part del darrere, sou un defensor, però haureu de ser el setter; si comenceu al front, s’aplicaran les regles de l’atacant per tal de fer coses com el bloqueig.
Com puc fer que la pilota sigui més alta quan jugui voleibol?
Proveu d’estendre els colzes més perquè pugueu pujar més amunt. Proveu també d'utilitzar els peus per ajudar-vos a empènyer.
Com puc ser coherent amb la configuració quan jugues a voleibol?
Intenteu doblar els genolls quan feu un cop de puny al davanter. D’aquesta manera es garantirà que tingueu més coherència al llançar i configurar. Si voleu ser més coherent amb la configuració, intenteu doblar els colzes cap a dins, de manera que tingueu més control sobre la pilota quan llenceu.
Com puc donar un cop de puny que és fàcil per a colpejar l’espiger?
Practiqueu, practiqueu, practiqueu! Els seters són la mare de l’equip. Han de ser capaços de saber exactament quins conjunts necessiten i quan en necessiten un de diferent. Si sou un setter, haureu de poder comunicar-vos i practicar-los amb tots els vostres espigalls.
Parlar sempre quan la pilota està en joc.
Assegureu-vos que els configureu al punt i l'altura adequats.
Quan no pensis que pots arribar a la pilota a temps, pots ajudar.
Feu un gran treball motivant al vostre equip.
Quan una pilota lliure arriba a la xarxa, crida lliure.
Si l'altre equip està donant compte, crida la punta.
Assegureu-vos d’escoltar-vos altres jugadors, si us ho passen, i crideu 2,4 o 9, assegureu-vos que configureu-ho perquè el toquin, 4 es queda, 2 es troba al centre i 9, a la dreta.
Utilitzeu una bola reguladora per condicionar i reforçar els braços
Si no podeu aconseguir la pilota, crideu: "Ajuda!" o alguna cosa similar. Si podeu aconseguir la pilota, crideu "la meva!". Cal parlar durant cada joc: la comunicació és clau en tots els esports d'equip.
punctul.com © 2020